Alles stroomt en gaat als vanzelf.
Ken je dat? Je start je dag en hebt er zin in. En dat je aan het eind van de dag, je nog vol energie voelt. Zo’n gevoel van succes, trots en verwondering. Helaas herkennen veel mensen zich ook in het tegenovergestelde, stress- en burn-out klachten groeien in razend tempo. Hoe kom en blijf je nou in optimale flow? Wat heb jij persoonlijk te doen om in deze staat te geraken en jouw talenten ten volle te benutten?
Meer in je kracht – Jouw reis begint nu, met een gratis kick-off module!
De start van een nieuw jaar staat vaak in het teken van reflectie en goede voornemens. Januari nodigt uit om naar binnen te keren, stil te staan bij waar je staat en opnieuw richting te bepalen. Dit jaar doe ik daar graag aan mee, en ik nodig jou uit om hetzelfde te...
Ben jij de kikker in het kokende water?
Ontdek het 'Boiling Frog' principe en waarom het belangrijk is voor jouw werk en leven. Stel je voor: Je stapt in een comfortabel warm bad, maar zonder dat je het doorhebt, wordt het water steeds heter. Voordat je het weet, is het water ondraaglijk heet en realiseer...
Beter slapen bij langdurige stress: Hoe binaurale beats kunnen helpen
Slaap is een van de eerste dingen die lijdt onder langdurige stress en hoge cortisolwaarden. Voor veel mensen is het moeilijk om tot rust te komen en in slaap te vallen, waardoor de vicieuze cirkel van vermoeidheid en stress wordt versterkt. Binaurale beats zijn een...
De les van de kreeft – omgang met stress
Omgaan met stress in de natuur Ook in de natuur kennen we stress zo ook in dit voorbeeld bij de kreeft. De kreeft is eigenlijk een heel zacht en kwetsbaar wezen net als wij mensen. Zijn schelp groeit niet mee, dus ergens komt daar het moment dat deze te krap wordt....
Wie heeft mijn kaas gepikt?
Reageer adequaat op veranderingen, leer van Snel, Snuffel, Peins en Pieker. In deze tijden gaan veranderingen snel en komen onverwacht. Zie je het als uitdaging of word je erdoor verlamt? Of sterker nog, geef je heel stiekem de ander de schuld en mopper jij je drie...
Samenwerken met je lijf: de kracht van de bodyscan
In ons project Sport Maakt Actief stond deze week de samenwerking met je lichaam centraal. Het was inspirerend om te zien hoe iedereen op zijn eigen manier luistert naar zijn of haar lijf. We deden oefeningen in verstillen en bewust worden van onze ademhaling, en de...
Wat is nu echt belangrijk voor jou?
In alles wat het leven biedt, vergeten we wel eens wat nu echt belangrijk is. Het is altijd een goed moment om naar binnen te keren en opnieuw af te stemmen op wat echt belangrijk is voor jou. Het is verleidelijk om door te blijven rennen of je te laten afleiden door...
Hartcoherentie: Balans tussen hoofd en hart voor stress vermindering
Stress en onrust kunnen een grote impact hebben op ons dagelijks leven. Gelukkig bestaan er meetbare en praktische technieken om stress te verminderen en meer balans te ervaren. Een van die methoden is hartcoherentie, een krachtige en natuurlijke manier om je...
Kickbokscoaching leert “nee” zeggen
November 2023 Haarlem - Boksschool NSC Boxing in Haarlem biedt jongeren met ouders die kampen met psychische of verslavingsproblemen (KOPP/KOV) een unieke manier van ondersteuning. “Leuk dat jullie er zijn. Ik begrijp dat het spannend kan zijn, maar we gaan één ding...
De kracht van de powernap: Ontspanning en herstel in slechts 20 minuten
Tijd voor een korte pauze? Misschien is een powernap precies wat je nodig hebt. Een powernap is meer dan alleen een dutje; het is een effectieve manier om je energie, focus en productiviteit te herstellen. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de voordelen van deze...
