Cursus “Sport maakt actief” start 11 september 2025
Jezelf fysiek en mentaal een kickstart geven? Vanaf 11 september start er weer een nieuwe ronde...
Read More
Categorie: Activiteit
Online cursus: Omgaan met een ingrijpende gebeurtenis op de werkvloer
Ondersteuning voor medewerkers – direct beschikbaar, op eigen tempo Wanneer er iets heftigs...
Read More
1 december — start van de winter.![]()
In mijn studio heb ik het gezellig gemaakt en ligt er een nieuw boek voor mij klaar.![]()
Dit is de plek waar ik in de winter één-op-één werk met mijn cliënten — warm, rustig en vol aandacht. Een plek waar vertraging mag.![]()
![]()
De natuur doet in deze tijd een stap terug. Ze conserveert energie, herstelt en bereidt zich voor op nieuwe groei. Wij mensen doen vaak het tegenovergestelde: we zetten een tandje bij om het jaar “af” te maken.![]()
![]()
Juist nu is het belangrijk om ook zelf een beetje winter toe te laten: stilte, naar binnen keren, voelen wat jouw systeem nodig heeft.![]()
![]()
Op dit moment lees ik "Heel je hoofd" van dr. Georgia Ede, een boek over hoe voeding invloed heeft op je brein, stemming en energie. In mijn praktijk zie ik dezelfde thema’s terug: mensen die moe zijn, vol in hun hoofd zitten en verlangen naar rust, helderheid en veerkracht — zeker in de donkere maanden.![]()
![]()
Mijn uitnodiging aan jou: Sta vandaag even stil bij wat jóuw energie nu nodig heeft. Niet om méér te doen, maar om beter te voelen wat klopt.![]()
![]()
Like deze reel en ik deel een volgende update met praktische tips om in de winter meer flow te ervaren — fysiek, mentaal en emotioneel.![]()
![]()
#LeidenEnBegeleiden #InFlow #InnerlijkeRust #PersoonlijkeGroei #BewustLeiderschap
Misschien herken je het…![]()
In je comfortzone voelt alles veilig en vertrouwd, maar gebeurt er weinig nieuws.![]()
![]()
Zet je een stapje daarbuiten, dan kom je in de leerzone: spannend, maar precies waar ontwikkeling ontstaat. Ga je té ver, dan beland je in de paniekzone — daar neemt angst het over en komt leren stil te liggen.![]()
![]()
Voelt iets ongemakkelijk en weerhoudt het je?![]()
→ Maak het kleiner.![]()
Kies één mini-stap die nét spannend is, maar nog oké voelt. Je geeft jezelf zo de kans om te groeien zonder te overspoelen.![]()
![]()
En weet: hoe vaker je het aangaat, hoe meer je comfortzone met je meegroeit. Stap voor stap.![]()
![]()
Merk je dat je toch blijft verstarren of ontlopen en je kunt hierin begeleiding kunt gebruiken? Neem gerust contact op.![]()
![]()
#groei #leerzone #kleinestappen
✨ Zelfliefde begint bij de kleine gebaren. Zo af en toe jezelf een cadeautje geven is geen luxe, maar een daad van zelfzorg. ![]()
![]()
Vandaag heb ik mezelf verrast met een creatieve cadeaubox van @becreativeshop_nl — een doos vol verrassingen, kleur, inspiratie en ruimte om te spelen. Want ik verdien het. Jij ook. 💛![]()
![]()
Hoe ziet lief zijn voor jezelf er bij jou uit?![]()
![]()
#zelfliefde #SelfCareWeekend #creatiefzijn #cadeautjevoormezelf #innerjoy #creatieveboost #gunhetjezelf #liefzijnvoorjezelf #mindfulmoment #jezelfverwennen
🌪️ Het stormt — buiten én soms vanbinnen. Hoe blijf jij rustig en helder?![]()
![]()
In je werk, je leven, je hoofd… soms is er gewoon veel. De wind trekt aan je planning, de golven van verwachtingen slaan tegen je grenzen. Juist dan is het belangrijk dat je weet hoe je vanbinnen rustig blijft — en van daaruit krachtig en intuïtief kunt handelen.![]()
![]()
Niet door alles te fixen of harder te gaan. Maar door te leren hoe jij in verbinding blijft met jezelf. Wat jou helpt om stevig te staan, ook als het stormt.![]()
![]()
💡 Tip ![]()
Neem 10 minuten om letterlijk stil te zitten. Geen telefoon, geen afleiding. Adem rustig in en uit. Voel je voeten, voel je lijf. Vraag jezelf: Wat heb ik nu nodig om te landen in mezelf? ![]()
Soms is dát al genoeg om de storm anders te ervaren.![]()
![]()
Bij mij werk je aan die basis. Geen trucjes, wel eerlijke begeleiding die je helpt om keuzes te maken die kloppen voor jou.![]()
![]()
Wil jij ontdekken wat jou helpt om innerlijke rust te vinden en krachtig te handelen vanuit jezelf? Dan is een coachtraject misschien iets voor jou. Praktisch, verdiepend en afgestemd op wie jij bent en wat er nodig is voor jou.
🌬️ Een paar dagen er op uit. Uitwaaien met mijn hubby. Geen plan, geen moeten. ![]()
![]()
Alleen wind, zee en wij. ![]()
![]()
Tijd voor elkaar. Lekker eten. Plezier hebben samen. ![]()
![]()
Want innerlijke rust begint vaak bij de kleine dingen — even landen, lachen, en voelen dat je leeft.![]()
![]()
#innerlijkerust #uitwaaien #herfstmoment #verbinding #plezier