Het lichaam kan niet níet communiceren, wij kunnen wél niet luisteren. Door lichaamsgericht werken kunnen we leren om beter te luisteren naar de subtiele signalen die ons lichaam ons stuurt, waardoor we dieper kunnen begrijpen en reageren op onze innerlijke ervaringen. Denise Munster
In de hedendaagse maatschappij worden we vaak geconfronteerd met tal van mentale uitdagingen, waarbij de nadruk ligt op intellectuele activiteiten en het gebruik van ons hoofd. Het tempo waarin we leven en de constante stroom van informatie kunnen een zware last leggen op ons welzijn en onze veerkracht.
In deze context is het van essentieel belang om alternatieve benaderingen te verkennen die ons kunnen helpen om meer balans en welzijn te ervaren. Een van deze benaderingen is lichaamsgericht werken, waarbij de focus ligt op het verkennen en begrijpen van emoties, gedachten en gedragspatronen via het lichaam. In mijn coach- en behandelpraktijk, gevestigd in Ubbena (Assen, Noord-Drenthe) is lichaamsgericht werken een belangrijke rode draad in mijn aanpak.
Wat is lichaamsgericht werken?
Lichaamsgericht werken is een benadering die het lichaam beschouwt als een ingang tot het verkennen, ontwikkelen en transformeren van onze innerlijke wereld. Door middel van ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijnsoefeningen en bewegingstechnieken, worden mijn cliënten uitgenodigd om dieper in contact te komen met hun lichaam en de signalen die het zendt. Soms zet ik hierbij de paarden in of kickboksen (paardencoaching/ kickbokscoaching) maar dat is niet noodzakelijk; ik beschik over een schat aan lichaamsgerichte interventies. Hierdoor ontstaat een dieper begrip van emoties, gedachten en gedragspatronen, waardoor de weg naar persoonlijke groei en welzijn wordt geopend.
Zoals een quote van Jung stelt: “Als de oplossing in het hoofd zat, zou je het al hebben opgelost.” Soms kunnen (complexe) vraagstukken niet volledig worden begrepen of aangepakt met enkel rationeel denken. Het integreren van lichaamsgericht werken biedt een aanvullende dimensie, waardoor we dieper kunnen graven en nieuwe perspectieven kunnen ontdekken die voorbijgaan aan puur rationele analyses. Dit opent de deur naar een holistische benadering waarbij zowel de fysieke als de mentale, emotionele en zingevende aspecten van ons wezen in harmonie worden gebracht. Door hernieuwd en krachtiger contact te maken met het lichaam kun je nieuwe manieren vinden om met uitdagingen in je werk en je leven om te gaan. Lichaamsgericht werken erkent de verbinding tussen lichaam en geest en streeft ernaar om deze holistisch te benaderen.
Voordelen van lichaamsgericht werken
Het integreren van lichaamsgericht werken in coaching- en behandelingstrajecten kan diverse voordelen bieden. Ten eerste kan het helpen bij het verminderen van stress en het vergroten van veerkracht door het ontwikkelen van zelfregulatievaardigheden. Daarnaast kan lichaamsgericht werken bijdragen aan een dieper zelfinzicht en het loslaten van belemmerende patronen. Bovendien kan het bijdragen aan een groter gevoel van welzijn en tevredenheid door individuen te helpen een gezonde balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel.
De kracht van intuïtie
Een voordeel die ik extra wil benadrukken is het intuïtieve vermogen. Hoe beter verbonden je bent met je lichaam, hoe krachtiger je intuïtie wordt. Mensen die sterk in de ratio zitten, kunnen vaak langdurig wikken en wegen bij het nemen van beslissingen. Door de verbinding met het lichaam te versterken, wordt de stem van intuïtie helderder herkend. Dit stelt je in staat om met meer vertrouwen en authenticiteit in het (werk)leven te bewegen, beslissingen te nemen, grenzen te stellen en richting te geven aan je leven.
Voor wie en wanneer loont zich lichaamsgericht werken
Lichaamsgericht werken is bijzonder relevant voor leiders en professionals, met name in omgevingen waar de druk hoog ligt en de verwachtingen constant evolueren. In deze veeleisende omgevingen kan het gemakkelijk zijn om vast te komen zitten in een cyclus van continue denken en analyseren, waarbij de verbinding met het lichaam en de intuïtie verloren gaat. Door lichaamsgericht werken te integreren in leiderschapsontwikkeling en professionele groei, kunnen leiders en professionals leren om beter in contact te komen met hun lichaam en emoties. Dit stelt hen in staat om authentiek leiderschap te tonen, effectiever te communiceren, stress te verminderen en veerkracht op te bouwen in het gezicht van uitdagingen. Bovendien stelt het hen in staat om beter te luisteren naar de behoeften van henzelf en anderen, wat essentieel is voor het creëren van een ondersteunende en inclusieve werkomgeving.
Toepassing van lichaamsgericht werken bij trauma
Een specifiek gebied waar lichaamsgericht werken van onschatbare waarde kan zijn, is bij de behandeling van trauma. Traumatische ervaringen manifesteren zich niet alleen in onze geest, maar ook in ons lichaamsgeheugen. Door middel van methoden zoals EMDR, gecombineerd met lichaamsgerichte interventies, kunnen individuen geholpen worden om de impact van trauma te verminderen en het welzijn te herstellen.
Luisteren naar je lichaam voordat het nee zegt.
De quote van Deschene “Luister naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen” illustreert dat ons lichaam ons voortdurend informatie geeft, zelfs voordat problemen zich volledig manifesteren. In het boek “Wanneer het lichaam nee zegt” benadrukt Gabor Maté het belang van luisteren naar de signalen van ons lichaam als een cruciale stap naar welzijn en genezing. Wanneer het lichaam “nee” zegt, kan dit een teken zijn van onderliggende spanningen, onverwerkte emoties of onvervulde behoeften die aandacht vragen. Lichaamsgericht werken biedt een waardevolle benadering om ons bewustzijn te vergroten, onze gezondheid te verbeteren en een diepere verbinding met onszelf te ervaren. Door goed te luisteren, kan dit tevens preventief werken.
Lichaamsgericht werken in executive coaching
Speciaal voor leiders die veel vanuit het hoofd werken, bied ik een nieuwe dimensie aan in mijn praktijk. Eind april 2024 rond ik de opleiding af aan de Vrije Universiteit in Amsterdam, gericht op lichaamsgericht werken in executive coaching. Deze unieke opleiding is ontworpen om leiders te ondersteunen bij het versterken van hun lichaamsbewustzijn, waardoor ze effectiever kunnen navigeren in complexe situaties en authentiek leiderschap kunnen belichamen. Vanuit deze opleiding heb ik (vanuit verschillende lichaamsgerichte vakgebieden: Psychomotorische therapie, haptonomie, psychotherapie en de onbewuste psychodynamica met IOPT) lichaamsgerichte en bewegingsgerichte interventies leren in zetten in mijn coachpraktijk. Specifiek rond thema’s als: ruimte innemen & begrenzen, macht & kracht, leiderschap, werp/privé balans, burn-out & zelfzorg. Vanuit mijn ervaring zijn deze ook zeer waardevol voor professionals met een dynamische baan en niet alleen voor leidinggevenden.
Naar diepere verbondenheid
Door de nadruk te leggen op het lichaam als een bron van wijsheid en transformatie, kunnen individuen nieuwe manieren ontdekken om met uitdagingen om te gaan, een dieper gevoel van welzijn ervaren en in een krachtige verbinding met zichzelf en hun omgeving komen. Ben je geïnteresseerd in het verkennen van lichaamsgericht werken en de voordelen ervan voor jouw persoonlijke groei of heb je nog vragen? Neemt gerust contact op. Je kunt een gebruik maken van een vrijblijvend en kosteloos 30 minuten gesprek telefonisch of online of direct een introductie sessie boeken. Vermeld hierbij bij op- of aanmerkingen dat je lichaamsgericht wilt werken. Wil je aan de slag met coaching, klik hier.
Cursus “Sport maakt actief” start 19 september 2024 | Vol!!!
Jezelf fysiek en mentaal een kickstart geven? Vanaf 19 september 2024 start er weer een nieuwe ronde van “Sport maakt actief”.Een programma van 13 weken met (online) trainingen onder begeleiding van top trainers & coaches. Dit programma zit vol en is van start...
Samenwerken met je lijf: de kracht van de bodyscan
In ons project Sport Maakt Actief stond deze week de samenwerking met je lichaam centraal. Het was inspirerend om te zien hoe iedereen op zijn eigen manier luistert naar zijn of haar lijf. We deden oefeningen in verstillen en bewust worden van onze ademhaling, en de...
Omgaan met verlies: Lessen in veerkracht
Als ondernemer en mens ken ik mijn uitdagingen - van de onverwachte wendingen van de coronapandemie tot persoonlijke tegenslagen zoals het verlies van een dierbare en het omgaan met een chronische ziekte. Onlangs kreeg ik ook het hartverscheurende nieuws dat een...
Begrijp jezelf: van trauma naar heling
zJe belandt mogelijk hier omdat je misschien het gevoel hebt dat er meer is dan wat je op dit moment ervaart. Misschien heb je gevoelens van ongemak, angst of verwarring die moeilijk te begrijpen zijn. Misschien ben je ook wel nieuwsgierig naar het model wat ik ergens...
De kracht van lichaamsgericht werken
Het lichaam kan niet níet communiceren, wij kunnen wél niet luisteren. Door lichaamsgericht werken kunnen we leren om beter te luisteren naar de subtiele signalen die ons lichaam ons stuurt, waardoor we dieper kunnen begrijpen en reageren op onze innerlijke...
Leiderschap en trauma
Verbindend leiderschap en trauma. Het woord trauma lijkt soms wel een soort taboe over zich te hebben. We praten er liever niet over. Het roept gevoelens op die vaak als negatief worden bestempeld. Mensen vermijden het liever, want het lijkt alleen maar energie te...
Kick-off een-op-een kickbokscoaching
Vandaag (27 juni 2016) is de eerste dag dat vanuit deze praktijk kickbokscoaching is ingezet bij een cliënt. Toch een historische moment van een nieuwe, innovatie interventie vorm. In samenwerking met Semmy Schilt van Fight Game Academy is deze sessie aangeboden om...
