Kickbokscoaching

Kickbokscoaching, is een vorm van coaching waarbij oefeningen uit de vechtsport worden ingezet voor persoonlijke ontwikkeling. Voor regio Groningen, Drenthe – Assen, Zuidlaren kun je bij Demusa Coaching & Training terecht wanneer jij graag ervaringsgericht wil leren met behulp van kickboksen. Kickbokscoaching is geschikt voor individuele coaching, leren in groepsverband als ook voor teamtrainingen.

Vecht, vlucht of verstar jij wel eens daar waar jij dat niet zou willen of waar het niet functioneel is? Kom je niet goed tot prestatie omdat emoties je leven regeren? Zit je veel in je hoofd waardoor je lijf allerlei klachten geeft? Kickbokscoaching ondersteunt om hoofd, hart en lijf weer in optimale flow te krijgen.

Go with the flow! Flow staat voor een staat van zijn waarbij je volledig op gaat in een activiteit of handeling. De uitdagingen die het (werk)leven biedt sluiten nauw aan met de vaardigheden die je beheerst. Sluit dit niet goed aan dan gaat er veel energie verloren, houdt dit te lang aan dan ben je aan het overleven en verlies aan levensvreugde. Soms kun je in overlevingspatronen zitten waarbij energie blokkeert of lekt. Dit kun je herkennen doordat je ander gedrag laat zien dan dat handig is voor de situatie waar jij je in begeeft. Bijvoorbeeld dat jij je niet uitspreekt op belangrijke momenten, duidelijk je grenzen aangeeft of je herkent in continue aan het vechten te zijn met je omgeving. Wanneer je dit structureel doet dan stromen er volop “ongezonde” hormonen ook wel stresshormonen genaamd. Langdurig stress hormonen aanmaken draagt zorg voor dat je brein blokkeert en je lichaam steeds meer klachten gaat geven van spierspanning tot aan vermoeidheid.

Werken of leven met een overlevingsmodus draagt zorg voor energie-lekken. Mentaal en emotioneel een uitputtingsslag met alle risico’s van dien. Door coaching te combineren met oefeningen uit het kickboksen breng je balans in hoofd, hart en lijf. Een goede doorstroming op alle lagen, oftewel gedachten, emoties en je fysieke lijf werken in flow. Kom je op de juiste wijze in actie dan komen “gewenste” hormonen vrij, doorbreek je het ongewenste patroon en werkt dit ook bevorderend voor het immuunsysteem.

Kickbokscoaching kan zowel individueel als in groepsverband worden ingezet. Dit kan ook worden gecombineerd met een bepaald thema, bijvoorbeeld een assertiviteitstraining of een teambuilding. De hulpvraag wordt gecombineerd met bepaalde oefening die metafoor staan voor je doen en laten in het dagelijkse leven. De mens heeft de neiging dit in het hoofd te willen oplossen, gaan voorbij aan de emoties en negeren het lijf. Tijdens het kickboksen wordt het gebruik van alle delen met behulp van je coach sterk gestimuleerd. In het kickboksen gebruik je in korte tijd jouw armen en benen, links en recht in verschillende series. Je brein heeft hier in het begin moeite mee, het leert steeds beter schakelen en hierop moet iets loslaten… bijvoorbeeld een vastgeroest ongewenst patroon. Met het kickboksen werk je ook nog op meerdere niveaus: mentaal, tactisch, conditioneel en technisch. Je krijgt de gelegenheid om op alle niveaus vaardigheid te ontwikkelen en deze door te trekken naar het dagelijks leven.

Kickbokscoaching als interventie in coaching of therapie werkt uiterst effectief. In sommige individuele sessies kan dit in combi met EMDR op dieper niveau patronen doorbreken. Ook is er de mogelijkheid om binnen een veilige groep aan de slag te gaan. Hierbij kun je direct ervaring opdoen en enorme slagen maken in jouw persoonlijke ontwikkeling. KickboksCoach Denise Munster is opgeleid door 5-voudig wereldkampioen Semmy Schilt in de vechtsport waardoor jij op een veilige manier jouw brein en lijf kan trainen. Kom op de juiste manier in actie: Ontspannen, gefocust en met kracht!

Cursus “Sport maakt actief” start 14 september 2023

Cursus “Sport maakt actief” start 14 september 2023

Jezelf fysiek en mentaal een kickstart geven? Vanaf 14 september 2023 start er weer een nieuwe ronde van “Sport maakt actief”.Een programma van 13 weken met (online) trainingen onder begeleiding van top trainers. We organiseren ook dit seizoen weer live op locatie van...

Op de foto voor kickbokscoaching

Op de foto voor kickbokscoaching

Prachtige foto gemaakt door Ingrid Nieborg Fotografie. Speciaal voor de samenwerking bij Fight Game Academy Zuidlaren.  Kickbokscoaching groeit! Een interventievorm waarbij coaching wordt gecombineerd met kickboksen. Geschikt voor een-op-een en in...

Doorbreken! Na 10 jaar positief resultaat!

Doorbreken! Na 10 jaar positief resultaat!

Op uitnodiging stond "hei" sessie dag, met het thema "Doorbreken". Bij zulke dagen denk je snel aan plannen uitwerken op flipover, post-its plakken, discussies en uiteindelijk een hapje eten met elkaar. Alleen voor dit managementteam pakte dit anders uit....

Kick-off een-op-een kickbokscoaching

Kick-off een-op-een kickbokscoaching

Vandaag (27 juni 2016) is de eerste dag dat vanuit deze praktijk kickbokscoaching is ingezet bij een cliënt. Toch een historische moment van een nieuwe, innovatie interventie vorm. In samenwerking met Semmy Schilt van Fight Game Academy is deze sessie...

Facebook

De kalmerende kracht van stilte en ademhaling in stressvolle tijden 🍃❄️De winter brengt een prachtige serene sfeer met zich mee, net als dit bevroren venkeltakje. Als leiderschapscoach begrijp ik de uitdagingen van stressvolle momenten, vooral als we naar het einde van het jaar gaan. Een waardevolle tip die ik graag deel is het belang van regelmatig stil staan bij je lichaam.In stressmanagement is het cruciaal om meerdere keren per dag even pauze te nemen. Check hoe je lichaam zich voelt. Ontspannen? Fantastisch! Zo niet, dan is het tijd om je aandacht te richten op je ademhaling. Neem een moment, adem diep in, voel de ontspanning, en adem langzaam uit, laat de spanning los. Ontspan en laat jezelf relaxen.#stressmanagement #ademhalingsoefeningen #Mindfulness #winterrust #leiderschapcoaching ... See MoreSee Less
View on Facebook
Vandaag op een fantastische locatie gewerkt met de Support & Challenge groep van de opleiding aan de Vrije Universiteit Amsterdam, lichaamsgericht werken bij Executive Coaching. Goed geregeld door mijn collega. Welke interventies passen bij thema's waar leiders mee aan de slag willen? Ook met elkaar aan de slag met het oefenen van interventies en hierop reflecteren. Enkele heb ik ook al in kunnen zetten bij leiders. En deze zijn bereid mee te werken aan het onderzoek naar de effectiviteit van de interventie. En ik kan al zeggen, wat een impact. Blij ei hier.Nu voorbereiden voor de volgende opleidingsdag. Welke thema's spelen het meest bij jou?#leiderschapsontwikkeling#lichaamsgerichtwerken #voorgroei ... See MoreSee Less
View on Facebook
Yeahh ik ben begonnen met het begeleiden van "leren van elkaar" sessies voor 15 teams binnen een organisatie, met de focus op het ontwikkelen van effectieve klantgerichte communicatie. Het is buitengewoon waardevol dat er in deze organisatie wordt geïnvesteerd in het verbeteren van de communicatievaardigheden van professionals.Tijdens deze sessies behandelen we verschillende essentiële thema's:* Begrip van klantbehoeften en verwachtingen: We streven ernaar om een dieper begrip te krijgen van wat klanten echt nodig hebben en verwachten.* Het tonen van empathie: We leren hoe belangrijk het is om begrip te hebben voor de gevoelens en situaties van anderen.* Duidelijke en heldere communicatie: We vermijden vakjargon en complexe taal om communicatie effectiever te maken.* Actief feedback verzamelen door te luisteren: We richten ons op het actief verzamelen van waardevolle feedback door aandachtig te luisteren.* Actief werken aan het vinden van oplossingen: We zetten ons in voor het vinden van concrete oplossingen voor uitdagingen en vraagstukken.Een fundamenteel element van effectieve communicatie is het stellen van open vragen. Dit lijkt wellicht eenvoudig, maar in de praktijk kan het een uitdaging zijn. Vaak luisteren mensen niet om te begrijpen, maar om te reageren. Hier zijn enkele voorbeelden van open vragen die diepere en meer betekenisvolle gesprekken bevorderen:* Wat inspireert jou in je werk?* Hoe zie je mogelijkheden voor verbetering?* Hoe zie je onze samenwerking beschrijven?* Wanneer heb je je het meest gewaardeerd gevoeld in ons team?* Op welke manieren denk je dat we elkaar beter kunnen ondersteunen?Open vragen stimuleren onze gesprekspartners om hun gedachten, gevoelens en ideeën uitgebreid te delen. Ze zijn niet alleen nuttig voor het verkrijgen van diepgaande inzichten, maar dragen ook bij aan het opbouwen van sterkere en meer betrokken relaties.#EffectieveCommunicatie #Groei #LuisterenIsEenUitdaging ... See MoreSee Less
View on Facebook
🦔 Ach, lief egeltje, bij de geringste dreiging kruip je in je schulp. Je bent zo snel geprikkeld en voelt je vaak minderwaardig in de grote boze wereld. Zo gevoelig! Vooral onvermogen overheerst, alsof alles je overkomt en anderen de oorzaak zijn. Je zoekt vaak bevestiging dat je het niet alleen aankunt en je neigt naar afhankelijkheid. Een magneet voor de hyena's die extra kritiek strooien of de leeuwen die je willen beschermen en klein houden.Heb je al eens gehoord van de dramadriehoek? Dit model biedt inzicht in hoe mensen van rol kunnen wisselen tijdens conflicten en communicatie, waardoor destructieve patronen ontstaan. Vaak schuiven mensen onbewust van de ene rol naar de andere, wat leidt tot een vicieuze cirkel van conflict en disfunctionele interacties. Drama kan ook uiterst verslavend zijn en resulteert uiteindelijk vooral in verliezers en energieverlies. Elke week zal ik een rol onder de aandacht brengen, met dierlijke wijsheid voor menselijk gedrag en tips voor werk en leven.Herken jij egeltjesgedrag bij jezelf? 💪Vergroot je bewustzijn en de magnetische aantrekkingskracht voor meer drama. Is dat wat je werkelijk wilt? Herken en erken het voor jezelf. Zeg tegen jezelf: "Ik ben OK en ik onderneem nu initiatief om mijn situatie, al is het maar 1%, te verbeteren. Welke stap zou dat kunnen zijn?"Herken je iemand die zich als een egeltje gedraagt? 👂Realiseer je door te blijven helpen, help je niet! Bied vooral een luisterend oor en laat de verantwoordelijkheid daar waar die hoort. In plaats van kritiek te leveren op wat er niet goed gaat, praat vanuit gelijkwaardigheid en moedig de persoon aan om het zelf op te lossen. Het is oké om klaagzang te stoppen.Ga aan de slag met coaching om van drama naar winnaars te gaan, minder stress meer flow.Wil je de reeks volgen #vandramanaarwinnaars #effectiefcommuniceren #karpman #voorgroei #vanstressnaarflow #slachtoffergedrag 🦔 ... See MoreSee Less
View on Facebook
Gisteren iedereen tot laat aan het werk, vandaag alsnog in het teken van Halloween. Of je nu wat hebt met deze traditie of niet, ik hou er van om creatief bezig te zijn en van een feestje vieren. Elk seizoen heeft zijn leuke elementen. En het was ook nog een heerlijk recept. 🎃👻🕷️🦇#Halloween #lekkerrecept #Tradities #creatief #genieten #herfst ... See MoreSee Less
View on Facebook