Hartcoherentie is een meetbare techniek om stress tegen te gaan door middel van ademhaling en het coördineren van hoofd en hart. Demusa Coaching & Training beschikt over een meetinstrument voor haar cliënten uit regio Groningen, Drenthe – Assen om de hartcoherentie te meten en vandaar uit te trainen.

Ons hart is cruciaal in ons functioneren en ons hartritme varieert telkens door de constant wisselende tijdsintervallen tussen de hartslagen in. Deze ‘hartritmevariabiliteit’ (HRV) geeft belangrijke informatie over de toestand van ons lichaam en onze emotionele staat. De mate van samenhang in die HRV wordt ‘hartcoherentie’ genoemd. Hoe meer regelmaat hierin is te ontdekken, hoe kalmer we zijn. Is de coherentie ver te zoeken, dan voelen we ons juist gestresst en opgejaagd.


Wil jij weten hoe optimale hartcoherentie voelt of hoe effectief jouw ademhaling is? Hiernaast vind je een geleide oefening om hartcoherentie te bereiken. Wil je echt weten hoe hoog je in de hartcoherentie zit of je wilt hier mee aan de slag om dit te verbeteren, kies dan voor aan de slag met coaching…