Maak van jouw shit een hit! De nare gevolgen van indrukwekkende gebeurtenissen in jouw leven transformeren tot een persoonlijke kracht, dat betekent PostTraumatische Groei. Wat je aandacht geeft, groeit! Indrukwekkende gebeurtenissen zijn niet terug te draaien wel kun je deze ombuigen en uitpakken als een cadeau. Van ongewenst naar een pittige waardevolle les.
Sommige gebeurtenissen in jouw leven kunnen zo ingrijpend zijn geweest dat het diepe sporen achterlaat. Denk aan: het meemaken van een ernstige ziekte van jezelf of een dierbare, zien of ervaren van een verkeersongeluk, scheiding, verlies van een dierbare, als kind opgroeien met een ouder met psychische problematiek, in je jeugd gepest zijn of andere indrukwekkende gebeurtenissen, ervaringen onder slecht leiderschap of conflicten op de werkvloer. Met de juiste ondersteuning, jezelf gunnen van tijd, kun je de nare gevolgen (shit) inzetten als waardevolle meststoffen en deze transformeren tot een persoonlijke kracht en het optimaal benutten van jouw potentieel (hit), dat betekent PostTraumatische Groei – Maak van jouw shit een hit!
De coach/behandelaar van Demusa Coaching & Training biedt jou een maatwerk programma om van shit jouw hit te maken. Jouw coach/behandelaar ervaringsdeskundige en is opgeleid en kundig om jou te ondersteunen om (oude) niet-functionele overlevingspatronen te transformeren in jouw persoonlijke kracht. Benut jouw ware potentieel door PostTraumatische Groei.
Maak van jouw shit een hit verwijst naar dat, hoewel we allemaal door moeilijke en traumatische tijden gaan, we er uiteindelijk sterker uit kunnen komen en zelfs kunnen groeien als gevolg van onze ervaringen. Zelf als de oorzaak al langer geleden is (van geboorte tot vroege jeugd) is PTG mogelijk. Het is uitdagend proces wat tijd vraagt voor zelfreflectie en werken aan persoonlijke groei. Met de juiste hulp is het mogelijk is om te groeien en te bloeien na zelfs de meest uitdagende omstandigheden, net als een zonnebloem. Als de zonnebloem eenmaal is gegroeid, richt deze zich naar de zon om zoveel mogelijk zonlicht op te vangen en in al zijn pracht te bloeien.
Een zonnebloem heeft zonlicht, water en voedingsstoffen nodig om te kunnen groeien. Net als een zonnebloem heb je als mens die te maken heeft gehad met trauma ook bepaalde hulpbronnen nodig om te kunnen groeien en je te ontwikkelen. De wortels van de zonnebloem kunnen worden vergeleken met jouw copingmechanismen (vastgezet gedrag (ooit) ingezet om te overleven). Wanneer een persoon te maken krijgt met een traumatische gebeurtenis, worden deze copingmechanismen op de proef gesteld en kan het moeilijk zijn om (effectief) te blijven functioneren. Zonder de juiste hulpstoffen kan de zonnebloem het koppie laten hangen, de steel en bladeren verliezen hun kleur en energie. Met onze tools ondersteunen wij om deze copingmechanismen helpen stabiliseren en weer te worden versterkt, net als de wortels van een zonnebloem. Hierdoor kan de zonnebloem stralen met het koppie naar de zon.
Programma “maak van mijn shit een hit”
Een individueel coach-/behandelprogramma voor posttraumatische groei (PTG) kan verschillende elementen bevatten, afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften en de specifieke traumatische ervaring die je hebt doorgemaakt. Hieronder vind je een aantal veelvoorkomende elementen die kunnen worden opgenomen in jouw PTG-programma:
- Psycho-educatie: Het programma kan beginnen met psycho-educatie om jou te helpen begrijpen wat PTG is, hoe het werkt en welke factoren bijdragen aan PTG. Dit kan helpen om eventuele verwarring en onzekerheid weg te nemen en jou te helpen je voor te bereiden op het proces van PTG.
- Check-up: Voordat het PTG-programma begint, kan een speciaal ontwikkelde vragenlijst worden ingezet om de specifieke traumatische ervaring, de bijbehorende symptomen beter te begrijpen en op welke gebieden groei potentieel zit. Dit kan helpen bij het opstellen van een op maat gemaakt behandelplan dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften.
- Traumagerichte behandeling: Traumagerichte behandeling is een effectieve behandelmethode voor PTG en kan verschillende vormen aannemen, zoals coaching, therapeutische interventies bij de paarden, eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) en andere vormen zoals lichaamsgericht werken met behulp van kickboksen of systemisch werken. Deze therapieën richten zich op het verwerken van de traumatische ervaring en het verminderen van symptomen zoals angst, depressie burn-out en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
- Versterken van copingmechanismen: Een belangrijk element van het PTG-programma is het versterken van de copingmechanismen van de persoon. Dit kan inhouden dat de persoon nieuwe copingstrategieën leert, bestaande strategieën versterkt en zich bewust wordt van eventuele ongezonde copingmechanismen die ze hebben ontwikkeld als gevolg van de traumatische ervaring.
- Positieve psychologie: PTG is gericht op het vinden van betekenis en zingeving na traumatische gebeurtenissen, en positieve psychologie kan een nuttig instrument zijn om dit te bereiken. Het kan onder andere inhouden dat je wordt aangemoedigd om positieve emoties te ontwikkelen, zoals dankbaarheid en hoop, en om positieve relaties op te bouwen met anderen.
- Ontwikkelen van vaardigheden: PTG ontwikkel je vaardigheden zoals zelfreflectie, zelfcompassie, emotieregulering, resilience, assertiviteit, empathie, doelgerichtheid. Zie toelichting hieronder.
- Ondersteuning: De ondersteuning is een belangrijk element van een PTG-programma, jouw coach/ behandelaar is er om jou door dit proces te begeleiden. Dit houdt in dat je via Whatsapp ten alle tijde mag delen, hoe dit in te zetten wordt in de eerste sessie toegelicht. Ook kan dit inhouden dat je wordt aangemoedigd om steun te zoeken bij familie en vrienden of indien dit niet mogelijk is deel te nemen aan de steungroep van Demusa Coaching & Training of andere complementaire professionele hulp te zoeken.
Een individueel coach- of behandelprogramma voor PTG is een persoonlijk traject dat zorgvuldig wordt afgestemd op jouw behoeften en de specifieke traumatische ervaring die je hebt doorgemaakt. Het doel van het programma is om jou te helpen de negatieve impact van de traumatische ervaring om te buigen naar persoonlijke kracht.
Jouw investering
Jouw investering voor het programma “PostTraumatische Groei” is afhankelijk van de gewenste coaching & therapeutische interventies en de intensiteit.
- Introductiesessie: € 100,- (kennismaking, intake, voorstel maatwerkprogramma)
- Buddy programma: één of twee keer per maand 1 op 1 coaching, vanaf € 300,- per maand voor 6 maanden
- Training op specifieke competentie: € 600,- per dagdeel
- PostTraumatische Groei scan inclusief bespreking & persoonlijk groeiplan, duur een dagdeel: € 600,-
- Overige scan’s op aanvraag bijv. een DISC profiel
Bedragen zijn excl. 21%BTW en reiskosten € 0,30 p/km en incl. tussentijds sparren en voorbereiding
Aan de slag met het ontwikkelen van vaardigheden
In jouw coachprogramma bepaal jij samen met jouw coach en de groei scan welke vaardigheden bijdragen aan het ontwikkelen van jouw potentieel. Hier een toelichting op enkele vaardigheden.
-
Zelfreflectie: het vermogen om bewust te zijn van je eigen emoties, gedachten en gedrag en deze kritisch te evalueren.
-
Zelfcompassie: het vermogen om jezelf te accepteren en lief te hebben, ondanks eventuele tekortkomingen of fouten die je hebt gemaakt.
-
Emotieregulering: het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en op een gezonde manier te uiten en te verwerken.
- Mindfulness: het vermogen om in het moment te zijn en je bewust te zijn van je huidige ervaringen, zonder oordeel.
-
Resilience: het vermogen om te herstellen van stressvolle situaties en je aan te passen aan nieuwe omstandigheden.
-
Assertiviteit: het vermogen om voor jezelf op te komen en je grenzen te stellen op een respectvolle manier.
-
Empathie: het vermogen om de emoties en perspectieven van anderen te begrijpen en respectvol te communiceren.
-
Doelgerichtheid: het vermogen om duidelijke doelen te stellen en deze te bereiken door middel van actieplannen en gerichte inspanningen.
- Persoonlijke effectiviteit: het vermogen om benodigde persoonlijke- of werk gerelateerde taken op een efficiënte en effectieve wijze uit te voeren met helpende en werkende overtuigingen.
Door deze vaardigheden te ontwikkelen, kun je niet alleen beter omgaan met de gevolgen van een trauma, maar ook groeien als persoon en nieuwe mogelijkheden ontdekken voor persoonlijke groei en voldoening.
ACTUALITEIT (OPEN DAGEN, WORKSHOPS, BLOGS, VIDEO ETC.)
Wat is nu echt belangrijk voor jou?
In alles wat het leven biedt, vergeten we wel eens wat nu echt belangrijk is. Winter tijd is het moment om naar binnen te keren. Van binnenuit weer goed af te stemmen met wat nu echt belangrijk is voor jou. Het is heel verleidelijk om hard door te blijven werken of...
Review Demusa Coaching & Training / Coach Denise Munster / paardencoaching
Mijn aanleiding voor ondersteuning Ik heb Denise inmiddels een jaar of zes geleden leren kennen. Op dat moment had ik een zeer drukke baan als IT-manager. Iedere dag de hele dag overleggen en ’s avonds nog stukken lezen en schrijven, werkweken van 60+ uur. Om dat...
Stressklachten? Wacht niet langer en onderneem actie!
??? Stressklachten? Wacht niet langer en onderneem actie! Laat je ondersteunen om meer rust, ontspanning en energie te voelen. ?❤️? Ervaar jij nare aanhoudende ongewenste gevoelens? Geregeld negatieve gedachten of vervelende spanning in je lijf? Vermoeidheid? Maak dan...
Ondernemen doe je niet alleen, voor en met elkaar!
Ondernemen doe je ZELF, maar niet ALLEEN. Heb je behoefte om jouw vragen of zorgen te bespreken? We luisteren, sparren, dromen en ondernemen met je mee. Dit doen wij al jaren en kunnen wij als geen ander. We hanteren geen boekenwijsheid, maar ervaringen uit de...
Baanbrekende coaching, coaching met paarden
Ik heb Denise aan het werk gezien als equicoach. Zij weet haar analytisch vermogen als ervaren ondernemerscoach te combineren met sensitiviteit. Hierdoor is de coachee al snel op zijn/haar gemak. Dit nieuwe maar vooral baanbrekende coaching fenomeen met paarden is...
Een luisterend oor in corona tijd
Een ieder ervaart de gevolgen van het corona virus. Gezondheids-, mentale of emotionele klachten kunnen de kop op steken. Een luisterend oor in corona tijd kan dan ook heel welkom zijn. Maak gebruik van een (kosteloos) online coach gesprek. Angst, boosheid, stress,...
Fixed versus growth mindset
Ben jij nog verbonden met jouw geboortekracht? Er zijn twee manieren van denken, denken in termen van groei of van stagnatie, oftewel een growth of fixed mindset. Bij een growth mindset heb je alles in huis om een succes te maken van wat jij wilt veranderen. Welke...
Hoe verder te groeien met mijn bedrijf?
Hoe verder te groeien met mijn bedrijf? Wij stonden op een kruispunt, verder groeien met het bedrijf of stoppen. Denise gaf mij de juiste steun en stimuleerde mij een nieuw en slim bedrijfsplan te ontwikkelen om het bedrijf te verbeteren. Met haar hulp was het...
Herkennen van goed leiderschap
Leiderschap blijft velen bezig houden. Duidelijk is dat met name persoonlijke eigenschappen en vaardigheden een belangrijk rol spelen. Hoe herken je nu goed leiderschap? Zonder hiermee te willen suggereren dat een leider goed of fout is. Geld-status-macht speelt...
Effectief omgaan met cultuurverschillen
“When in horseville, do as horses do!” In de communicatie met paarden loop je al snel tegen een aantal cultuurverschillen op die het je behoorlijk lastig kunnen maken. Paarden verstaan geen Nederlands, ze lopen zomaar weg midden in het gesprek, ze gaan ongegeneerd...