Sport Maakt Actief (SMA) is een 13-weeks interventieprogramma waarin vechtsport wordt ingezet als instrument voor persoonlijke ontwikkeling. Deze methodiek noemen wij kickbokscoaching: een lichaamsgerichte werkvorm waarbij deelnemers fysiek in beweging komen door middel van vechtsport (voornamelijk kickboksen, soms aangevuld met bokszaktraining of zelfverdediging). Wat zij daarbij ervaren in denken, voelen en doen, wordt direct verbonden met een workshop binnen het thema persoonlijk leiderschap. Klik hier voor actuele start datum>>

De kracht zit in het ervaren – leren door te doen. Met kickbokscoaching komen deelnemers niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, mentaal en op het gebied van zingeving in beweging. Elke training staat in het teken van een thema, en laat deelnemers ontdekken hoe dit doorwerkt in hun energie, mindset, zelfvertrouwen en samenwerking. Al vele jaren draaien wij dit programma twee keer per jaar succesvol voor onze opdrachtgever: Werkplein Drentse Aa te Assen.

Onze kracht “Kickbokscoaching”

SMA is bedacht door Aukelien van Dam, buurtsportcoach bij de gemeente Tynaarlo en in september 2016 van start gegaan in Drenthe. Van hieruit is dit programma door ontwikkeld vanuit de unieke samenwerking van:

Semmy Schilt – viervoudig wereldkampioen K-1, ontwikkelde fysieke oefeningen die direct gekoppeld zijn aan persoonlijke ontwikkelthema’s

Denise Munster – multidisciplinair coach, gespecialiseerd in hechting, traumaproblematiek, lichaamsgericht werken en inclusieve methodieken zoals Deep Democracy wist deze expertise te koppelen aan de methodiek Kickbokscoaching.

Kickbokscoaching – vechtsport, training en coaching gebundeld. Kijk hier voor meer informatie Kickbokscoaching en andere toepassingen

Samen bieden wij een programma dat al vele jaren succesvol draait in opdracht van Werkplein Drentse Aa en ook als maatwerk programma in andere regio’s kan worden ingezet. Wij zoeken hierbij de samenwerking met regionale partners en professionals in vechtsport en coaching die door ons kunnen worden opgeleid.

Hoe werkt het?

Projectmatig
Voor Werkplein Drentse Aa werken we met een 13-weeks programma, start in maart en september. Dit vaste ritme maakt het mogelijk dat nieuwe deelnemers kunnen instromen, terwijl er tegelijkertijd een stabiele groep ontstaat waarin groepsdynamiek, veiligheid en onderlinge steun zich kunnen ontwikkelen. In de basis kan een deelnemer drie keer meedoen. Dit kan naar wens van de gemeente worden aangepast. De gemeente levert vooraf een selectie van cliënten aan; het SMA-team neemt vervolgens de volledige coördinatie over.

Elke week op een vaste dag

  • 1 uur vechtsport – werken aan conditie, discipline, structuur, doorzettingsvermogen en het herkennen en respecteren van grenzen.

  • 1 uur workshop – thema’s als mindset, basisvertrouwen, zelfzorg, assertiviteit en samenwerking worden vertaald naar het dagelijks leven en toekomstig werk.

Online leeromgeving
Deelnemers krijgen toegang tot de online academie en kunnen na de training verder met extra oefeningen, naslagwerk en kleine challenges om in hun eigen tempo verder te oefenen en te reflecteren.

Observatie- en coachingmethode
De ontwikkeling van deelnemers wordt zichtbaar gemaakt in vijf thema’s. Deze aanpak sluit aan bij methodieken die in veel gemeenten al gebruikt worden (zoals Dariuz) en kan naar wens worden aangepast en ingezet. Deelnemers ontvangen een certificaat van deelname en desgewenst een feedbackgesprek met persoonlijke terugkoppeling.

De vijf ontwikkelthema’s die wij voor WPDA volgen zijn:

  1. Betrouwbaarheid & werkhouding – aanwezig zijn, inzet tonen, doorzetten en voorbereid zijn.

  2. Ontwikkeling in beweging – techniek, conditie, discipline en kracht durven inzetten.

  3. Ontvankelijkheid & leerbaarheid – openstaan voor feedback, nieuwe dingen proberen, doelen stellen en verantwoordelijkheid nemen.

  4. Zelfontwikkeling & zelfzorg – grenzen bewaken, balans houden, ademhaling gebruiken en zelfvertrouwen vergroten.

  5. Samenwerking & sociale vaardigheden – respect tonen, steun vragen en bieden, bijdragen aan de groep en werken aan een positieve sfeer.

Wij verzorgen de volledige coördinatie, inclusief, de samenwerkende partijen en de afstemming met de gemeentelijke werkcoaches van de deelnemende cliënten.

Wat het oplevert

Deelnemers ervaren tijdens het programma:

  • Meer energie en fysieke belastbaarheid – door regelmatige beweging verbetert de conditie, kracht en uithoudingsvermogen.

  • Groter zelfvertrouwen en veerkracht – succeservaringen in de sport vertalen zich naar meer durf en vertrouwen in het dagelijks leven.

  • Betere zelfzorg en balans – deelnemers leren signalen van stress of spanning herkennen en technieken toepassen om te herstellen.

  • Verbeterde sociale vaardigheden – samenwerken, grenzen respecteren en bijdragen aan een positieve groepssfeer worden geoefend in een veilige context.

  • Persoonlijke groei en toekomstperspectief – inzicht in eigen kwaliteiten en gedragsontwikkeling geeft richting voor vervolgstappen naar werk of verdere participatie.

Je kan/mag zo open zijn als je zelf wilt/kunt toelaten en er mag niet op worden gereageerd waardoor je je veilig voelt en steeds meer verteld aan de groep. Zonder dat je het doorhebt denk je na afloop aan de workshops en pas je het toe in je dagelijks leven.

Individueel maar toch in een groep aan m n eigen kracht en zelfvertrouwen werken. Ideeën te delen hoe je in het leven staat door de energie die loskomt. Dat geeft mij nieuwe moed.

Ik zou het programma zeker aanraden! Alleen al de veiligheid onderling is fijn! Er wordt veel werk in gestopt om meer onderwerpen aan bod te laten komen om je leven op een positieve manier te veranderen.

Waarom het werkt

De kracht van Sport Maakt Actief zit in de unieke combinatie van lichaamsgericht werken en reflectieve workshops. Wetenschappelijk gezien wordt ontwikkeling versterkt door de volgende principes:

  • Embodied learning: leren door te doen. Beweging activeert het zenuwstelsel en zorgt voor een diepere verwerking van nieuwe ervaringen. Dit maakt het leren concreter en beter toepasbaar in het dagelijks leven.

  • Neuroplasticiteit: herhaling en succeservaringen in de sport versterken nieuwe verbindingen in het brein. Hierdoor kunnen deelnemers anders omgaan met uitdagingen en stress.

  • Zelfdeterminatietheorie (Deci & Ryan): de drie basisbehoeften – autonomie, verbondenheid en competentie – worden direct aangesproken. Deelnemers krijgen ruimte om op eigen tempo te leren, ervaren steun in de groep en bouwen aan hun zelfvertrouwen door zichtbare vooruitgang.

  • Positieve psychologie: de focus ligt op wat wél lukt. Dit vergroot motivatie, betrokkenheid en doorzettingsvermogen.

  • Groepsdynamiek: samen sporten en reflecteren versterkt verbondenheid en sociale steun. Dit werkt beschermend tegen isolement en stimuleert gedragsverandering.

Kortom: door te ervaren, te reflecteren en dit samen te doen, wordt ontwikkeling duurzaam en betekenisvol.

Wil jij als werkcoach of inkoper interventies deze vorm zelf ervaren en ontdekken of dit een waardevolle toevoeging kan zijn in het interventie-aanbod van jouw gemeente?

👉 Meld je aan en word uitgenodigd voor een clinic met Semmy en Denise.

Meer informatie & aanmelden
Neem contact op met: Denise Munster – Projectcoördinator SMA, klik hier