Ervaar jij met regelmaat stress en zou je hier wat aan willen doen? Wil jij jouw kennis op het gebied van stress willen vergroten? Wil jij weten wat je kunt doen voor minder stress en meer flow in je (werk)leven>

De workshop “Van stress naar flow” biedt jou de tools om je verder door te ontwikkelen op het gebied van stressmanagement.

Toelichting

“Niemand heeft in zijn leven iets wezenlijks gepresteerd zonder stress. Alle belangrijke prestaties in ons leven, zowel persoonlijk als professioneel, gaan gepaard met stress.” Stress is goed voor ons! Het zorgt voor betere prestaties, houdt ons scherp en is ook nog eens goed voor onze gezondheid. Stress is dus nuttig en zorgt dat wij kunnen presteren. Het zorgt dat ons lijf klaar staat om in actie te komen. Lastig wordt het wanneer het lijf in actie blijft komen terwijl er geen actie nodig is of andersom dat jij je nergens toe kan zetten. Vooral het geloof dat stress slecht is voor je gezondheid, heeft negatieve gevolgen voor je gezondheid. Het heeft dus ook te maken met jouw mindset over stress. In deze workshop krijg je meer inzicht in wat stress is, hoe dit te herkennen en te herstellen wanneer het uit balans is.

Deze workshop heeft het doel je te laten kennismaken met de basisbeginselen van stressmanagement en de deelnemers tools aan te reiken ter preventie van ongezonde stress en een stappenplan wanneer de stress chronisch is geworden. Tijdens de workshop zullen de deelnemers met zichzelf aan de slag gaan om eigen stress indicatoren zichtbaar te maken en een eigen plan van aanpak te ontwikkelen om in optimale flow te komen en blijven. Ook zullen er een aantal oefeningen worden gedaan rondom de techniek van ademhalen en worden paarden ingezet. Onder begeleiding van ervaren en deskundige coaches zal gewerkt worden aan bewustwording en mogelijkheden geboden worden voor herstel.

PROGRAMMA (EEN DAG)

  • Kennismaking en inventarisatie
  • Basiskennis “Wat stress, werking van het brein en het autonome zenuwstelsel, (h)erkennen van stressindicatoren, vier energiebronnen voor optimale flow, flow model en inzicht in mogelijkheden voor herstel bij burn-out of andere vormen van chronische stress”
  • Aan de slag met oefeningen zoals vier energiebronnen voor high performance, ademhalingstechnieken (waaronder hartcoherentie) en de boodschap van het paard
  • Werken aan een persoonlijk plan van aanpak voor preventie of herstel

Na deze workshop

  • Meer inzicht in wat stress is, stressindicatoren, burn-out, chronische stress, bereiken van optimale flow
  • Ben jij je bewust van jouw stresssysteem
  • Heb je verschillende ademhalingstechnieken tot je beschikking
  • Beschik je over een eigen plan van aanpak ter preventie of herstel

Voor wie

Deze workshop is geschikt voor:

  • belangstellenden die meer willen weten over stressmanagement, chronische stress, burn-out en optimale flow
  • mensen die meer willen leren over de werking van het eigen stress/ overlevingsmechanisme
  • mensen die willen een stap willen maken ter preventie of herstel van chronische stress
  • (paarden)coaches die meer willen weten over stressmanagement om in te zetten in de eigen coachpraktijk

Overige informatie

Datum: Woensdag 23 november 2022,
Tijdstip: Inloop 09.30, start 10.00 tot 16.30 uur
Locatie: Oudemolenseweg 2 in Ubbena

Coaches/ trainers: Denise Munster
Groepsgrootte: Maximaal 9 personen

Bijdrage: € 195,- per persoon, inclusief 21% BTW
Inbegrepen: onbeperkt koffie, thee, water, lekkernijen, een ambachtelijke lunch en na afloop digitaal certificaat van deelname

Klik hier voor aanmelden>>