Let’s get ready to rumble! Meer energie en lekkerder in je vel komen? Ben jij nieuwsgierig naar kickboksen? Zou jij niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal sterker willen worden? Hou jij van dynamiek, lol maken en samen werken? Doe mee op zaterdagochtend met Kickbokscoaching. Vechtsport als basis voor persoonlijke ontwikkeling.

Wat is KickboksCoaching?

Kickbokscoaching, is een vorm van coaching waarbij oefeningen uit de vechtsport worden ingezet voor persoonlijke ontwikkeling. Korte stukjes theorie en vooral ervaringsgericht leren met kickboksen. Tijdens de sessie leer je de basisbeginselen van het kickboksen. Hierdoor is dit ideaal voor mensen die willen starten met kickboksen maar de stap naar reguliere lessen te groot vinden. Je krijgt in alle rust uitleg over technisch goed kickboksen en je lichaam weer te activeren als je een tijd niet hebt gesport. Mocht je dit als opstart zien, dan kun je na een aantal sessies doorstromen naar reguliere lessen van de Fight Game Academy in Zuidlaren. Jouw KickboksCoach helpt je met aansluiten naar een reguliere groep.

Daarnaast ga je werken vanuit een eigen leerdoel, dit kan fysiek (leren kickboksen of sporten), emotioneel (omgaan met emoties) of mentaal (omgaan met gedachten, focus en flow) zijn. Vecht, vlucht of verstar jij wel eens daar waar jij dat niet zou willen? Dan kun je tijdens deze sessie aan de slag om uit dit patroon te komen. Weerhouden jouw emoties jou wel eens waardoor je uit het daadwerkelijk doen blijft? Jouw gevoelens mogen er zijn in deze sessie, waarbij we de ruimte pakken om hier in stappen doorheen te werken en tot actie te komen. Herken je negatieve gedachten of overtuigingen die ervoor zorgen dat er niet uit komt wat er aan potentieel in je zit? Spreek deze uit in deze veilige omgeving en ervaar dat je deze door doen kan ombuigen naar krachtige gedachten en overtuigingen. Kortom je krijgt ondersteuning om in optimale flow te komen, fysiek, emotioneel en mentaal.

 

Hoe ziet een sessie KickboksCoaching eruit? 

  • Korte kennis overdracht van het thema van de sessie,
  • Vaststellen van je eigen leerdoel voor deze sessie
  • Warming up
  • Kickboksen met speciaal ontwikkelde oefeningen van Semmy Schilt® KickboksCoaching met persoonlijke begeleiding door de KickboksCoach
  • Tussentijds en nabespreking waarbij jouw ervaringen in relatie worden gebracht met jouw ervaringen in het dagelijkse leven.
  • Veel aandacht voor veilig leren.

Wat levert KickboksCoaching jou op?

  • Leer de basistechnieken van kickboksen voor fijne instroom naar reguliere lessen
  • Activeer je lichaam en verbeter conditie, kracht, techniek en tactiek
  • Maak stappen in jouw persoonlijke ontwikkeling
  • Vergroot je lichaamsbewustzijn (zelfinzicht en zelfvertrouwen)
  • Leer effectiever omgaan met stressvolle situaties
  • Verbeter je communicatie en leiderschap
  • Word je meer bewust wat er nodig is voor optimale flow
  • Ervaar optimale flow (balans in lichaam, emotie en geest)

Ervaringsgericht leren in een kleine groep onder deskundige begeleiding met veel aandacht voor veiligheid en plezier!

Reacties van vorige deelnemers

  • Boven verwachting wat haalt dit goede dingen naar boven voor mezelf om aan te werken
  • Je staat er absoluut niet alleen voor op het juiste moment
  • Fijne begeleiding in alles, heel mooi samen gaan
  • Afwisseling prima tussen mind en kickboksen
  • Mooi hoe jullie allebei je expertise inbrengen, mooie combinatie
  • Praktische toepasbaarheid is goed, bijvoorbeeld de juiste afstand houden voor actie ook in het dagelijkse leven
  • Enthousiaste begeleiding. Belemmeringen omzetten en loslaten onder het kickboksen gaat in de loop van de lessen steeds beter. Super!!

Begeleiding

KickboksCoach Denise Munster
Denise is een multi-disciplinaire coach. Ze beschikt over diverse methoden en technieken (waaronder kickbokscoaching) om mensen te ondersteunen in hun ontwikkeling. In 2007 gestart met haar eigen praktijk voor coaching & training gericht op ervaringsgericht leren. Door specialistische kennis in onder andere hechtings- en traumaproblematiek en prenatale psychologie weet zij stevige gedragsproblematiek in beweging te krijgen.  Particulieren weten haar te vinden wanneer zij vastlopen in het reguliere zorgcircuit ook op doorverwijzing vanuit het de zorg. Ervaring in het geven van trainingen voor bedrijven op gebied van leiderschap, communicatie en stress klachten voor diverse groepsgrootte. Vanuit haar praktijk wordt zij regelmatig ingezet als leertherapeut voor professionals in mensen werk. Zelf traint Denise 2x in de week in kickboksen bij Fight Game Academy Zuidlaren

Overige informatie

Tijdstip: 10.00 tot 11.30 uur (1 uur les kickboksen en ca. 15 minuten voor en nabespreking), kom je voor het eerst dan start je om 09.30 uur en krijg je eerst uitleg

Bijdrage per deelnemer:
€ 25,- per sessie, incl. BTW, huur van boksmateriaal en consumpties (water)
€ 20,- per sessie, incl. BTW, consumpties en gebruik eigen boksmateriaal (bokshandschoenen, scheenbeschermers en fitnessmatje)

Groep: 5 deelnemers, gemengd en klein, dus vol = vol.

Locatie: Oudemolenseweg 2 in Ubbena (indien het weer het toe laat buiten)

Data:
Start van het seizoen zaterdag 5 september 2020
Vanaf zaterdag 3 oktober 2020 iedere zaterdag bij voldoende aanmelding, m.u.v. schoolvakanties en bijzonderheden.

COVID-19 richtlijnen:
Ook hier gelden de algemene richtlijnen van het RIVM.
De groepsgrootte is beperkt om voldoende afstand te kunnen houden. Blijf thuis bij (verkoudheids-/ COVID-19) klachten! Kom al aangekleed in sportkleding. Bij binnenkomst handen ontsmetten met desinfectie en bij het aandoen van de leen bokshandschoenen, maak hierbij gebruik van de binnenhandschoenen. Houdt de 1,5 meter afstand buiten het kickboksen om. Tijdens de training van contactsport hoeft de 1,5 meter niet te worden aangehouden. Mocht jij je hier niet prettig bij voelen dan kun je gebruik maken van de bokszak of een mondkapje (zelf meenemen). Houdt tijdens kickboksen één vaste partner aan. Bij goed weer wordt er buiten getraind. Neem een eigen waterfles mee.